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"guida al sottile"

Libro

Guida Al Sottile

Esercizi energetici per il ritorno a sé

di

Alice Bertuzzi e Oliver Avellino

Una guida dolce alla consapevolezza di sé e all’interazione diretta con la propria energia vitale. Una raccolta di esercizi pratici e collaudati per espandere cuore e mente, ascoltare la voce interiore, nutrire il corpo, equilibrare l’energia degli ambienti, trasformare i dialoghi interiori e imparare a invitare la Terra, la Luce e il Divino a essere sempre presenti nella nostra vita. Il libro raccoglie numerosi esercizi/meditazioni efficaci e utili come valido sostegno nella vita di ogni giorno. Ogni pratica è preceduta da un’introduzione che la contestualizza e da una parte teorica discorsiva che riflette sul tema considerato con l’intenzione di dialogare insieme al lettore. Il libro non è canalizzato in ogni sua parte, è frutto di un ascolto continuo nel tempo e della sperimentazione del nostro lavoro energetico-sprirituale.

Grazie agli esercizi/meditazioni potrai imparare a:

Accendere l’energia nelle mani, percepire l’energia vitale e lasciare scorrere i flussi energetici nel corpo Visualizzare il campo energetico, interagire con i centri principali di energia e i canali energetici Equilibrare l’energia degli ambienti, aprire uno spazio sacro e restare centrati in ambienti difficili Radicarsi, connettersi alla Terra e alla Luce Espandere energeticamente mente e cuore, essere pesenti e abitare il corpo Proteggere la propria integritá energetica e i propri confini. Relazionarsi energeticamente agli altri, trovare dentro di sé la propria fonte di energia e mantenere intatto il proprio campo di energia vitale. Osservarsi e ascoltarsi su piú piani, trasformare i dialoghi mentali e comunicare con la voce interiore Benedire, perdonare e pregare come possibilitá per portare pace nel nostro passato, nel femminile e nel maschile dentro di noi e nell’albero genealogico Lasciare andare i pesi, le responsabilitá, la tendenza all’identificazione e al controllo INDICE  Introduzione 3 Alcune premesse 9 IL RITORNO A SÉ 10 La via energetica 11 Lo sviluppo dell’intuizione 14 Ascolto di sé 17 Pratica di ascolto di sé 19 Osservazione 23 Osservazione di sé 25 Osservazione dei pensieri 31 La voce dei pensieri 33 La voce interiore 35 Ascolto della voce interiore 37 Il coinvolgimento del Divino 39 La preghiera 42 CONNESSIONE 43 Connessione alla Terra 44 Connettersi con la Terra 45 Connessione alla Luce 48 Connettersi con la Luce 49 Connessione Terra-Luce nel Cuore 52 Flusso Terra-Luce nel cuore 53 Lo stato di connessione 56 Chiedere aiuto 58 ENERGIA VITALE NEL CORPO 60 Attivazione dell’energia nelle mani 61 Attivazione passiva dell’energia nelle mani 62 Attivazione intenzionale dell’energia nelle mani 66 Percezione dell’energia nelle mani 70 Scaricare l’energia dalle mani 74 Esplorazione dell’energia vitale nel corpo 76 Flusso centrale di energia 77 Esplorazione intuitiva dell’energia nel corpo 81 Seguire il moto sottile 84 Armonizzare il proprio flusso energetico con quello del mondo esterno 85 IL CORPO SOTTILE 87 Percezione del campo energetico 88 Percepire il campo energetico 89 Esplorazione del campo energetico 91 Esplorare il campo energetico 92 Centri energetici principali 95 Percezione dei centri energetici principali 96 Percezione sottile 100 Canali energetici 102 Lasciare fluire l’energia vitale 107 Aiutare l’energia vitale a fluire nel bacino 110 Aiutare l’energia vitale a fluire nel collo e nelle tempie 113 Impulsi di Luce nel campo energetico 117 Benedizione del campo energetico 118 L’ENERGIA DEGLI AMBIENTI 121 Ascolto di sé nello spazio 122 Ascoltarsi nell’ambiente 123 L’energia dello spazio 127 Equilibrare l’energia dello spazio 128 Aprire uno spazio sacro 132 Rimanere sé stessi in ambienti difficili 135 IL RACCONTASTORIE 139 MENTE E CUORE 143 Connessione tra Mente e Cuore 144 Contattare il cuore 145 Espansione energetica del cuore 147 Flusso di Luce tra cuore e Cielo 149 Le tue Ali 151 Respirare nell’Amore 155 Inspirare ed espirare Amore 156 Espansione energetica della mente 158 Moto espansivo della mente 160 Fare un passo indietro dentro sé stessi 164 Presenza simultanea nel corpo 166 INTEGRITÀ DEL SÉ 169 Accettazione del dono 171 Accogliere il proprio dono 175 Responsabilità per l’altro 178 Lasciare andare la responsabilità per l’altro 182 Responsabilità per i pensieri 185 Lasciare andare la fonte dei pensieri 187 Ricevere energia dalla vita 191 Identificazione 193 Lasciare andare la responsabilità per un dolore o una malattia 196 Sospensione del giudizio 198 Comprendere il giudizio 200 Dissociazione energetica 202 Incarnazione 204 Abitare il corpo 206 Proiezione energetica 209 Ritrovare la propria fonte di energia 211 Dipendenza energetica 213 Liberare l’altro 220 La presenza dell’altro nel campo energetico 223 Benedizione 227 Perdono 229 EQUILIBRIO 230 Dialoghi interiori ciclici 231 Dire di no ai pensieri pesanti 233 L’amore e la paura 236 Senso di colpa 237 Stare con il cuore aperto 238 La fiducia e il controllo 240 Lasciare andare 243 Responsabilità per sé stessi 245 Lasciare andare la responsabilità per sé stessi 247 Equilibrio tra passato e futuro 249 Collaborazione tra passato e futuro 250 Illuminare il passato 252 Guarigione nell’albero genealogico 254 Femminile e maschile 257 Collaborazione tra femminile e maschile 259 Femminile e maschile nell’albero genealogico 261 Benedizione del femminile e del maschile nell’albero genealogico 262 La scelta del bene 266 Portare luce nelle ombre 269 LUCE 271 Note conclusive 272