Stiamo aggiornando il sito
"guida al sottile"

Libro

Guida Al Sottile

Esercizi energetici per il ritorno a sé

di

Alice Bertuzzi e Oliver Avellino

Una guida dolce alla consapevolezza di sé e all’interazione diretta con la propria energia vitale. Una raccolta di esercizi pratici e collaudati per espandere cuore e mente, ascoltare la voce interiore, nutrire il corpo, equilibrare l’energia degli ambienti, trasformare i dialoghi interiori e imparare a invitare la Terra, la Luce e il Divino a essere sempre presenti nella nostra vita.

Il libro raccoglie numerosi esercizi/meditazioni efficaci e utili come valido sostegno nella vita di ogni giorno. Ogni pratica è preceduta da un’introduzione che la contestualizza e da una parte teorica discorsiva che riflette sul tema considerato con l’intenzione di dialogare insieme al lettore. Il libro non è canalizzato in ogni sua parte, è frutto di un ascolto continuo nel tempo e della sperimentazione del nostro lavoro energetico-sprirituale.

Grazie agli esercizi/meditazioni potrai imparare a:

Accendere l’energia nelle mani, percepire l’energia vitale e lasciare scorrere i flussi energetici nel corpo
Visualizzare il campo energetico, interagire con i centri principali di energia e i canali energetici
Equilibrare l’energia degli ambienti, aprire uno spazio sacro e restare centrati in ambienti difficili
Radicarsi, connettersi alla Terra e alla Luce
Espandere energeticamente mente e cuore, essere pesenti e abitare il corpo
Proteggere la propria integritá energetica e i propri confini. Relazionarsi energeticamente agli altri, trovare dentro di sé la propria fonte di energia e mantenere intatto il proprio campo di energia vitale.
Osservarsi e ascoltarsi su piú piani, trasformare i dialoghi mentali e comunicare con la voce interiore
Benedire, perdonare e pregare come possibilitá per portare pace nel nostro passato, nel femminile e nel maschile dentro di noi e nell’albero genealogico
Lasciare andare i pesi, le responsabilitá, la tendenza all’identificazione e al controllo

INDICE 
Introduzione 3
Alcune premesse 9
IL RITORNO A SÉ 10
La via energetica 11
Lo sviluppo dell’intuizione 14
Ascolto di sé 17
Pratica di ascolto di sé 19
Osservazione 23
Osservazione di sé 25
Osservazione dei pensieri 31
La voce dei pensieri 33
La voce interiore 35
Ascolto della voce interiore 37
Il coinvolgimento del Divino 39
La preghiera 42
CONNESSIONE 43
Connessione alla Terra 44
Connettersi con la Terra 45
Connessione alla Luce 48
Connettersi con la Luce 49
Connessione Terra-Luce nel Cuore 52
Flusso Terra-Luce nel cuore 53
Lo stato di connessione 56
Chiedere aiuto 58
ENERGIA VITALE NEL CORPO 60
Attivazione dell’energia nelle mani 61
Attivazione passiva dell’energia nelle mani 62
Attivazione intenzionale dell’energia nelle mani 66
Percezione dell’energia nelle mani 70
Scaricare l’energia dalle mani 74
Esplorazione dell’energia vitale nel corpo 76
Flusso centrale di energia 77
Esplorazione intuitiva dell’energia nel corpo 81
Seguire il moto sottile 84
Armonizzare il proprio flusso energetico con quello del mondo esterno 85
IL CORPO SOTTILE 87
Percezione del campo energetico 88
Percepire il campo energetico 89
Esplorazione del campo energetico 91
Esplorare il campo energetico 92
Centri energetici principali 95
Percezione dei centri energetici principali 96
Percezione sottile 100
Canali energetici 102
Lasciare fluire l’energia vitale 107
Aiutare l’energia vitale a fluire nel bacino 110
Aiutare l’energia vitale a fluire nel collo e nelle tempie 113
Impulsi di Luce nel campo energetico 117
Benedizione del campo energetico 118
L’ENERGIA DEGLI AMBIENTI 121
Ascolto di sé nello spazio 122
Ascoltarsi nell’ambiente 123
L’energia dello spazio 127
Equilibrare l’energia dello spazio 128
Aprire uno spazio sacro 132
Rimanere sé stessi in ambienti difficili 135
IL RACCONTASTORIE 139
MENTE E CUORE 143
Connessione tra Mente e Cuore 144
Contattare il cuore 145
Espansione energetica del cuore 147
Flusso di Luce tra cuore e Cielo 149
Le tue Ali 151
Respirare nell’Amore 155
Inspirare ed espirare Amore 156
Espansione energetica della mente 158
Moto espansivo della mente 160
Fare un passo indietro dentro sé stessi 164
Presenza simultanea nel corpo 166
INTEGRITÀ DEL SÉ 169
Accettazione del dono 171
Accogliere il proprio dono 175
Responsabilità per l’altro 178
Lasciare andare la responsabilità per l’altro 182
Responsabilità per i pensieri 185
Lasciare andare la fonte dei pensieri 187
Ricevere energia dalla vita 191
Identificazione 193
Lasciare andare la responsabilità per un dolore o una malattia 196
Sospensione del giudizio 198
Comprendere il giudizio 200
Dissociazione energetica 202
Incarnazione 204
Abitare il corpo 206
Proiezione energetica 209
Ritrovare la propria fonte di energia 211
Dipendenza energetica 213
Liberare l’altro 220
La presenza dell’altro nel campo energetico 223
Benedizione 227
Perdono 229
EQUILIBRIO 230
Dialoghi interiori ciclici 231
Dire di no ai pensieri pesanti 233
L’amore e la paura 236
Senso di colpa 237
Stare con il cuore aperto 238
La fiducia e il controllo 240
Lasciare andare 243
Responsabilità per sé stessi 245
Lasciare andare la responsabilità per sé stessi 247
Equilibrio tra passato e futuro 249
Collaborazione tra passato e futuro 250
Illuminare il passato 252
Guarigione nell’albero genealogico 254
Femminile e maschile 257
Collaborazione tra femminile e maschile 259
Femminile e maschile nell’albero genealogico 261
Benedizione del femminile e del maschile nell’albero genealogico 262
La scelta del bene 266
Portare luce nelle ombre 269
LUCE 271
Note conclusive 272